やましたひでこからの

動画メッセージをご覧ください。

やましたひでこZoom断捨離ヨガ教室の

詳細は以下をご覧ください。

やましたひでこ

Zoom断捨離ヨガ教室


2020年8月6日(木)目覚めのヨガ〜

2020年10月28日(水)眠りのヨガ

(全24回)


発表!

「やましたひでこZoom断捨離ヨガ教室」とは?

今回ご案内する「やましたひでこZoom断捨離ヨガ教室」とは、今年6月11日からスタートしました。

毎週水曜夜、木曜朝にそれぞれ目覚めのヨガ、眠りのヨガをおこなっていて、大変好評のお声をいただいています。今回は、8/6(木)から10/28(水)までご参加いただける第2回目募集のお知らせです。

*画像はイメージです

具体的にどんな内容なのか?ご紹介します。



1.週に2度、毎回30分間。

自宅にいながらにして、やましたひでこから直接「断捨離ヨガ」を学べます。


Zoom断捨離ヨガ教室は、毎回30分間です。週に2度、それぞれ朝と夜の1回ずつ、ご自宅で簡単にできるヨガの動きを、やましたが解説しながら行います。一緒にヨガを実践することで自分の呼吸に立ち返り、身体と対話することができるでしょう。


「運動をまったくしたことがない」「ヨガなんてよくわからない」という方も、どうか安心してください。いつから始めても遅いなんてことはありません。むしろ、今この年齢から始めることに意味があるのです。


具体的には、朝6:35〜7:05に「目覚めのヨガ」をテーマにレッスンをおこないます。身体と心を目覚めさせ、1日をごきげんにスタートする簡単な動きを取り入れた内容を予定しています。


そして、夜22:05〜22:35に「眠りのヨガ」をおこないます。「眠りのヨガ」とは、その日1日に感謝し、深い呼吸に意識を向けながら、心地よく穏やかな気持ちで眠りにつくためのレッスンです。


Zoom断捨離ヨガ教室を通して、やましたひでこが最も大切にしたいと考えている3つのキーワードがあります。それは「しなやかに、たおやかに、そして、したたかに。」


断捨離ヨガを生活に取り入れることは、すなわち自分自身のメンテナンスを習慣にできるということ。「身体の言い分」に向き合い、継続してその時間を愉しむことは、「今、ここ、自分」を慈しむ取り組みそのものです。


あなたが身体と対話する時間をもつことによって、身体は「しなやかに」、心も「たおやかに」自然となっていくことでしょう。それはあなたの力となり、withコロナ時代を、意図・意思をもって「したたかに(強く)」生きていけると確信しています。

2.自分自身の身体のメンテナンスを習慣化できます。



Zoom断捨離ヨガ教室へ参加することは、定期的に自分自身の身体と向き合うこと。毎回のレッスンへ参加するだけで、自然と規則正しい生活が習慣化できるようになるでしょう。


そもそもヨガとは、身体との対話と言われます。ヨガを実践することはすなわち、これまで気づいていなかった自身の潜在意識に意識を向け、身体を通して様々な可能性に気がつくことができるということ。


長引く外出自粛を受け、知らず知らずのうちに身体にはストレスが溜まっています。こういったストレスからくる身体の歪みやコリ、捻じれに気がつき、適切に開放することは、ごきげんに生きる上で何よりも大切なことです。


やましたひでこのレクチャーを受けながら自分の身体と対話し、呼吸に立ち返る時間を毎週もつことは、あなたの生活に大きな変化をもたらすでしょう。

3.やましたひでこからエネルギーをもらえます


今回ご案内しているこの企画は、週に2回、定期的にリアルタイムでやましたひでこに会えるという貴重な機会。このような機会をつくるのは、やましたひでこ本人はもちろん、事務局としても初めての試みです。


リアルタイムでの配信になりますから、やましたがその時々に関心をもっているテーマや考え、旬の話題についてー早く知ることができるでしょう。やましたは日々思考を繰り返し、進化しています。ですから、このような生配信の機会を是非お楽しみいただけたらと思います。また、やましたひでこの声にはハリがあり、その声を聞いているだけでエネルギーをもらえることでしょう。


さらに、ヨガの実践を行いながら、やましたから直接、身体に関する知識やヨガ哲学を豊富にお伝えする予定です。新しい知識を学ぶことは、自分の中に新しい物の見方や価値観を取り入れること。今まで結びついていなかった点と点とが繋がり一つの線となり、すっきりする感覚を味わうことができるでしょう。

4.気分転換ができます



もしもあなたが不安を感じやすかったり、疲れやすいと感じているとしたら、その原因の一つは、運動不足かもしれません。


運動不足は、女性に共通のウイークポイントです。日ごろから運動をしている女性は、およそ4人に1人。つまりほとんどの女性が、慢性的な運動不足状態ともいえます。


運動不足で血流が悪くなると、体内に疲労物質がたまりやすくなり、「すぐに疲れる」「疲れが取れない」といった症状の原因になると言われます。


週に1度でも軽い運動をする時間をつくることは、日頃とは異なる刺激を受けることができ、気分転換につながります。また、運動に集中することによって、嫌な考えや気持ちを忘れることができます。脳の血流もよくなるので、脳が活性化され、思考力や記憶力も高まります。また、心に安らぎをもたらすセロトニンなどの神経伝達物質が脳内に増えることが分かっています。

やましたひでこ

Zoom断捨離ヨガ教室

サンプル動画

断捨離ヨガが

あなたに役立つ4つの理由

少し説明が長くなりましたので、断捨離ヨガとは何なのか、断捨離ヨガをやるとなぜ幸せになれるのか、あなたの人生に役立つ理由を改めてまとめておきましょう。以下の4つが、あなたに役立つ理由です。



理由1 やる気がみなぎる


ヨガはストレッチや体操ではありませんが、筋力を鍛える効果があることも事実。断捨離ヨガで紹介されている動きを実践することで、あなたの筋力と基礎代謝がアップ。快食、快眠、快便を促進するので、これだけでも十分に幸せ感を味わえるでしょう。また、筋力アップの効果は、あなたの心までパワフルに変えます。体も心もパワーアップして、やる気に溢れる充実した自分を実感してください。



理由2 若さを保てる


やましたひでこの断捨離ヨガのルーツは、精神ヨガの代表である沖ヨガ。体を調えることで、心を調えることが目的です。


人は心から老いるもの。体を温め、やわらかくすれば、心の柔軟性=若さが保てます。心が老いない人は、いつまでたっても若々しくみえるもの。断捨離ヨガで体をやわらかくすれば、あなたの体と心がよみがえり、若さが保てることでしょう。



理由3 自分のクセに気づける


断捨離ヨガの特徴の1つが、自分の体の偏りに気づけること。体のねじれや左右バランスの悪さ、うごきの違い、一部に感じる強いコリがある、、、こうした偏りにアプローチすることで、バランスを調えます。体の偏りは、あなたの思考の偏りと関係しますから、体がほぐれることで気持ちもやわらいでいきます。結果、思考の偏りも改善されていきます。また、偏りが違うのか、なぜ特定の部位がこるのか、こうした背景を考えることで、日々の生活を振り返ることができ、知らなかった体の偏りや思考の偏りに気づけます。



理由4 人間関係にも好影響


体が温まり、ほぐれてゆくことで、あなたの心もほぐれていきます。仮に緊張する状況で心が冷えてしまったとしても、断捨離ヨガで体と心をほぐす術を知っていれば、すぐにやわらかさを取り戻せるようになります。人生からストレスはなくなりません。そして、すべてのストレスに打ち勝つことは不可能です。大切なのは、嫌なことがあったり、ストレスがたまったあとで、すぐに元に戻れるレジリエンス(しなやかさ。強じんさ)。断捨離ヨガで体と心のレジリエンスを手に入れれば、人間関係にも好影響を与えるはずです。

概要

【講師】

やましたひでこ



【開催方法】

Zoomによるオンライン中継

※ご参加方法の詳細は

受講者のみにお知らせします

 


【開催日】

木曜日の朝(6:35〜7:05)

水曜日の夜(22:05〜22:35)


※8月6日(木)目覚めのヨガから

ご参加いただけます。



※リアルタイムでの参加ができなかった場合でも、

会員サイトで最新の録画をご覧いただけます。


気になる価格は?

正直なところ、今までやましたひでこからヨガのプライベートレッスンを受けることは不可能でした。BS朝日「ウチ、断捨離しました!」ロケ、断捨離塾の収録、講演や著書の執筆などで多忙だったからです。仮にプライベートレッスンを受けるとしたら、1時間で数万円はくだりません。しかも、毎週2回ずつ、毎月受講すれば、少なく見積もっても10〜20万円はくだらないでしょう。


しかし、新型コロナウイルス感染防止の影響により、多くのダンシャリアンが実際に集う機会が減ってしまったり、外に出ることができず、身体を動かす機会が減ってしまっているという声をたくさんうかがいました。そこで、元々ヨガ講師をしていたやましたでひこによるZoomヨガ教室を、初めて開講する運びとなりました。


「やましたひでこZoom断捨離ヨガ教室」で提供する毎週2回のヨガ講座は、いつもあなたのやる気をアップさせてくれるでしょう。たとえヨガをするのが初めてという方でも、参加するだけで、やましたひでこのエネルギーをもらうことができますし、ヨガの実践を続けるサポートもしてくれます。にも関わらず、1ヶ月の料金はたったの4,800円(税別)です。つまり月に数回、友達とランチに行くくらいの値段なのです。


繰り返しますが、やましたひでこは現在、ヨガのプライベートレッスンをおこなっていません。

通常の断捨離セミナーも参加費が1〜3万円のものがほとんどですから、この価格で、毎週やましたひでこのヨガレッスンが受けられるのはとても魅力的だと思いませんか?たったそれだけで、あなたはもっとごきげんな自分自身に変わることができるはずです。


講座は、Zoomというオンラインサービスを利用して開催します。また、毎回の講座の配信が終わった後には、いつでもどこでも繰り返し観て実践していただけるよう、最新の録画映像もプレゼントします。家事の合間、寝る前…特別に時間を作らなくても、これまでの生活の中に取り入れることができるものなのです。

ここで、ダンシャリアンのあなたに良いお知らせです。


ご自宅でやましたひでこからヨガのレッスンを受けていただけるこの企画は、6月から始まったばかり。やましたにとっても事務局にとっても初の試みですから、どのような内容が適切なのか?ご満足いただけるにはどうすればよいか?毎回模索しながら開催しています。


今回のあなたへのご案内は「全24回(約3ヶ月間)」という期間での開催を予定しています。


そこで、特別キャンペーンとして、あなたにガツン!とお得なオファーをさせていただきたいと思います。ズバリ、、、、、

特別価格のご案内

7月31日(金)までの期間限定

特別価格7,800円(税別)

(全24回分・約3ヶ月間)

*2ヶ月分の価格で

お得にお申込みいただけます


だといかがでしょうか?


7,800円(税別)といえば、ヘアサロンに1回ほど行けば使ってしまう金額。それで3ヶ月間、やましたひでこからレッスンを受けられるのです。レッスンの内容は、もちろん一生使えるスキル。いつでも、何歳になっても、体と心を調える技術が学べます。


断捨離ヨガは、単に体を鍛えるストレッチや体操ではありません。体を調え、心を調え、呼吸を調えるのが目的。深い呼吸ができるようになれば、心の緊張がほぐれて気持ちに余裕ができるでしょう。ストレスがたまりにくくになり、人間関係にも好影響。良い人間関係が築くことにつながるので、あなたの人生そのものが調います。


ストレスで気持ちが崩れたあとでも、すぐに自分で立て直せます。ヘアサロンに行きヘアスタイルを整えれば気分転換には役立ちますが、一時的な満足感で終わります。だとしたら、ヨガを学んで人生を調えたほうがコストパフォーマンスがよいのではないでしょうか。


もし、あなたがお得な価格で呼吸を調え、人生を調えることに関心があるのなら、この機会を活用されてはいかがでしょうか。

ダンシャリアン応援!

30日間100%返金保証

そして、もう1つ、うれしいお知らせがあります。


このページを読んでいる方のなかには、「続くのか不安です」「関心はあるけれども、こういうヨガ教室に参加するのが初めてだから、心配」あるいは「自分には合わないかもしれない」といった方もいらっしゃるでしょう。そこで、そうした方に1人でも多く安心していただくため、「ダンシャリアン応援! 30日間の100%完全返金保証」をつけることにしました。


あなたが何らかの事情で途中で辞めたくなった場合は、お申込日から30日以内にカスタマーサポートにご連絡いただければ、いつでも(たとえ申込の翌日であっても)全額返金させていただきます。


経営科学出版株式会社 カスタマーサポートセンター

1:メールでの連絡:support■■keieikagakupub.com

(■■を@に置き換えてください)(24時間受付)

2:FAXでの連絡:06-6268-0851(24時間受付)

3:電話での連絡:06-6121-6211(平日10時~17時受付)


※メールはまれに届かない場合があります。2営業日以内に返信がない場合は、FAXかお電話でお知らせ下さい。

私たちの暮らす環境はとても不自然なもの。自然から離れると、人は心と体が緊張してしまいます。その緊張はあなたにストレスをもたらし、それがさらなるストレスを呼ぶ悪循環に。


これがあなた1人だけの問題なら、あなたがストレスに苦しむだけ。しかし、周りの人、特にあなたが大切に思っている人やお世話になっている人との関係に影響が出るとしたら、どうでしょう?あなたのイライラやストレスが、あなたの大切な人の人生にまで影響を与えてしまうとしたら、つらいとは思いませんか?


人間の生活からストレスがなくなることはありません。問題解決によってすべてのストレスの原因をなくしてしまうことも不可能です。ストレスのなかで、ストレスと上手に生きていくことが、豊かな人生を送るために必要なのです。


 今、あなたには、2つの選択肢があります。1つはこれまで通り、ストレスを解消したり、ストレスの問題を解決することで、何とか生きていくこと。たまにイライラが爆発することがあるかもしれませんが、賢明なあなたなら何とか耐えながらやっていけるかもしれません。


 そして、もう1つの選択肢は、ストレスと上手に付き合っていくこと。ストレスがあっても、それに潰されることなく、いつでもリラックスできる自分になることです。断捨離ヨガは、ストレスと上手に付き合ってきながら人生を健全に調えていく手段の1つ。


どちらの道を選ぶかは、あなたの自由。どうぞ、後悔のない選択をしてください。

ストレスと戦うあなた、

ストレスにしなやかに対処するあなた。

どちらの人生を生きたいですか?

お申し込みは簡単です

断捨離ヨガは、単に体を鍛えるストレッチや体操ではありません。体を調え、心を調え、呼吸を調えるのが目的。呼吸が調い、深い呼吸ができるようになれば、心の緊張がほぐれて気持ちに余裕ができるでしょう。


ストレスがたまりにくくになり、人間関係にも好影響。良い人間関係が築くことにつながるので、あなたの人生そのものが調います。ストレスで気持ちが崩れたあとでも、すぐに自分で立て直せます。買い物や居酒屋にいったら気分転換には役立ちますが、一時的なストレス解消で終わります。だとしたら、ヨガを学んで人生を調えたほうがコストパフォーマンスがよいのではないでしょうか。


 もし、あなたがお得な価格で呼吸を調え、人生を調えることに関心があるのなら、この機会を活用されてはいかがでしょうか。

7月31日(金)までの期間限定

特別価格7,800円(税別)

(全24回分)

*2ヶ月分の価格で

お得にお申込みいただけます

ご参加いただいた方々の声

・ほぼ毎日続いています! よく眠れるようになり、ベルトの穴が1つ減りましたとても嬉しい変化です。軽い動きでこんなに素敵な変化が現れるとは想像していませんでした。何年も不眠と肥満に困っていました。有難い変化です。 天や大地と繋がる意識、呼吸と意識で身体が少しずつ動くようにな

る変化がとても気持ちよく、自分の身体が愛おしく感じます。ダメな自分の意識が変わり始めました。

・ホットヨガスタジオに月2回程度(60分/回)通っていましたが、コロナ感染の不安がぬぐえず退会を考えていたタイミングで断捨離ヨガ教室が始まりました。お家でヨガ、それも断捨離のやましたさんに教えていただける、なんてラッキーなんでしょう。仕事帰りに月2時間しかヨガにふれていなかったのが、1ヵ月でのべ30回、15時間断捨離ヨガを楽しむ生活になりました。在宅勤務となり自宅に籠りがちですが、録画レッスンによって一日の生活にメリハリができていますそして「身体ってこう動くのね」と日々新しい発見をやましたさんの語りかけを聞きながら楽しんでいます。

・心も体ものびやかに思いも伸ばして、のびのびと生活してもいいんだという気持ちになりました。

・今まで頑張ってヨガのポーズをしていたけれど、頑張らないで体が動き始めると、天と繋がれるようになる感覚が生まれました。パワースポットは自分なんだということに気付きまし

目覚めのヨガをすると心身ともに活性化し、朝のだるさが吹っ飛び、質の高い一日になります。 

・コロナ禍の中、無気力になりがちでしたが、動きが簡単で、だれにでもできそうと思い、やってみようと申し込みました。お陰様で身体の軸、不安定だったココロの軸も整った様に感じてます。

自分の体と向き合い、対話するようになりまし

・ 目覚めのヨガをした日の1日の始まりは、背中や肩が軽くなっているのが分かります。 今まで、凝り固まったままの身体で1日を始めていたんだということが実感されます。 


縮こまっていた体がゆるんできたようで、呼吸がしやすくなりました。 やましたさんのお姿を拝見しているだけで癒され、パワーをいただいております。

・ 体の声を聴き、体と対話する姿勢がとても好きです。テンポもゆっくりで、じっくり体と向き合えます。また、自分の都合の良い時間に録画を見ながら行えるのが助かっていますじわっと汗ばむ強度が私にちょうど良いです。歩くのが軽やかになった気がします。

運動の習慣がなく、高齢、体が硬いなどの理由からずっと遠ざかっていた苦手分野でしたが、体を動かすことへの抵抗が無くなりました。想像以上にやる気になっていることに自分でも驚いています。 運動(ヨガとウォーキング)の習慣ができました。

お家で出来るので、ギリギリまで家事や育児に時間を避けることが気に入っています。一般的なヨガ教室だと心配な人間関係の不安も無く、パジャマのままでもOKで、お化粧する必要もありません(笑)

LIVEで行われるということで、画面の向こう側にも大勢の参加者のみんながいると思うと、一体感を味わえます。 また、もし参加できなくても録画配信があるということも安心です。

7月31日(金)までの期間限定

特別価格7,800円(税別)

(全24回分)

*2ヶ月分の価格で

お得にお申込みいただけます

講師紹介


断捨離提唱者

やましたひでこ

・一般財団法人 断捨離® 代表


・東京都出身 早稲田大学文学部卒


学生時代に出逢ったヨガの行法哲学「断行・捨行・離行」に着想を得た「断捨離」 を日常「片づけ」に落とし込み、誰もが 実践可能な自己探訪メソッドを構築。


断捨離は、思考の新陳代謝を促す発想の転換法でもある。

処女作『断捨離』に続く、 『俯瞰力』『自在力』<いずれもマガジンハ ウス>の三部作をはじめ、著作・監修を 含めた関連書籍は国内累計 400 万部を超 えるミリオンセラー。 台湾・中国でもベストセラーを記録中。

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