断捨離メルマガ読者のあなたへ

8月19日(金)までの特別価格でのご案内です。

まずは、↓こちらのVideoをご覧ください。

ただし、8月19日(金)までの限定公開なので、見逃さないようご注意ください。

  • なぜ、ポジティブシンキングは逆効果なのか?
  • なぜ人に気を遣う人ほど、人と深くつながり合えないのか
  • 世界で活躍する心理のプロが教える「運の良い人生」の傾向とは?

アメリカでの臨床研究で効果が実証済み。

あなたの元へ幸せを呼び寄せる「科学的」で「合理的」で「具体的」なステップとは・・・

運が悪くなる生き方

こんにちは。私の名前は、川畑のぶこです。


仕事は心理療法家で、日頃は、都内の医療機関を中心に全国の医療機関で心理カウンセリングや研修指導などを行ったりしています。 


私が提供している主なメソッドは、心を癒やすことで病を癒やすことを目的にした、心理療法です。


アメリカのがん専門医、カール・サイモントン博士ががん治癒を目的に開発したメソッド「サイモントン療法」をベースに、役立つメソッドを複数取り入れて、その場やクライアントに合わせて提供しています。


クライアントは、がん患者さんやご家族、またうつやパニック障害などのメンタルに不調をきたした方達を対象にカウンセリングを行っています。このような日々で、実感していることがあります。 


今日は、私が日頃からクライエントにお伝えしている「幸せに生きるための人生の秘訣」をお伝えします。 私が日々様々な人に接していて感じるのは、多くの方が表面的にはわからなくても、心理的なストレスを抱えているということ。


そして、その背景には、心のあり方と幸せの関係について、間違った理解をしていらっしゃると言うことです。実際、巷にあふれる成功法則などを見ても、一見、運がよくなったり、成功に役立ったりしそうなのに、実は逆効果だったりするものがたくさんあります。


 あなたは、ご存じでしたか?

たとえば、、、

なぜ、ポジティブ思考は、何も解決しないのか?それどころか、悩みを深めるだけで逆効果になることも・・・

ハーバード大学の心理学者ダニエル・ヴァグナー氏によると、 マイナス思考を抑制することで、人は逆にそのことに取り憑かれてしまうそうです。


何か悪いことが起こったときに、「良い面を見よう」とか、「まだコップには半分も水がある」と考える人は多いと思いますが、実際には、こうしたポジティブシンキングが、あなたを苦しめることになります。

もしかして、それって勘違い? ただ誰かに悩みを相談しても、あなたの気持ちが根本的に軽くなったり、晴れやかになることはありません。

実のところ、そう感じるのは錯覚。悩みを話すことは、時間の無駄なんだそうです。それどころか、状況がさらに悪化することもあります。ベルギーの心理学者エマニュエル・ゼックとベルナール・リメの研究で明らかになっています。

不思議だと思いませんか?


これが手に入れば!」と欲しいモノを買って物欲を満たしても、あなたは幸せになれません。一瞬の満足感は得られるかもしれませんが、その満足感は束の間のもの。すぐに次の欲しいものが出てきて、それが繰り返されてしまうでしょう。実は、物欲で自分を満たすことは、幸福感にとっては逆効果なんです。

ブリティッシュ・コロンビア大学のエリザベス・ダン女史の研究による。物欲が強い人は自分以外にお金を使う対象がいない、という共通点があります。つまり、人間関係の問題点を抱えていることが判明しているのです。

こんな秘密を知っていましたか?なぜ、「ご褒美」がやる気を失うのか?その脳のカラクリとは?

スタンフォード大学の心理学者マーク・レッパーにの研究によると、目標達成のたびに中途半端なご褒美を与えるのは逆効果で、その理由に、報酬が時として嫌なことの対価と脳が記憶し、やる気がダウンしてしまうことを挙げています。

自分の人生が好転すると信じて取り組んでいたことが逆効果だとしたら、それはとても残念なことだと思いませんか?


しかし、これらは大きな問題ではありません。これからお話しする、最も重要な「たった1つの秘密」に比べれば、、、、

メンタルケアのプロが教える「運気が変わる人」の秘密

人生が好転するための最も重要な秘密。


それは、「Me First」に生きること。つまり、自分を愛し、大切にし、心のニーズを満たしてあげることです。


私の師匠であり、アメリカのがん専門医で、がんを癒やすための心理療法「サイモントン療法」を開発したカール・サイモントン博士は、ストレスなく、健やかな人生を生きるには、まず自分自身をもてなす精神が重要だと言っています。


私自身はこれを”Me First”の精神と受け止め、そのように伝えています。


自分を愛し、満たすことができない人は、心理的なエネルギーが枯渇しやすく、ストレスを溜め込みがちです。結果、人生そのものが喜びの少ないものになってしまいます。


実は、真面目で勤勉な人ほどストレスを我慢してしまうため、このような傾向があります。


日頃から我慢に我慢を重ねて無理をしているので、ある日、予期せぬ形で、病気や疲労感、不安感や無力感に襲われることがあります。


そして、問題は、それだけではありません・・・

知らないうちに「幸運の源泉」を失っていませんか?

“Me First”になれない人は、自分の気持ちに素直になるのが下手で、心の奥に抑圧した気持ちを抱えています。それはときとして、怒りや不満として現れ、無意識のうちに周囲に伝わってしまいます。


結果的に、図らずも周りにいる人との関係を悪化させてしまいがちです。


あなたもご存じのように、人間同士のやりとりというのは、情報やモノやお金のやりとりだけでなく、目に見えないエネルギーのやり取りも行われています。(あなたも日頃から向き合う相手のポジティブなエネルギー、またはネガティブなエネルギーを瞬時に感じとっているのではないでしょうか。)


その結果、心にストレスを抱え、負のエネルギーを発する人は、知らず知らず人を遠ざけてしまいます。そして、孤立感を深めていってしまうのです。


たとえば、想像してみてください。


もし、あなたが電車の席に座っていたとします。その時に、隣りにいる人が不機嫌そうな顔で、ずっと貧乏ゆすりをしていたとしたら、あなたはその人の横に座っていたいですか?


逆に、穏やかな笑みを浮かべながら車窓の外の景色を堪能している人がゆったりと座っていたとしたら、そちらのほうが居心地が良いと思いませんか?


運というのは人のご縁といっしょにやってきます。


どんな出会い、つまり、人間関係に恵まれるかによって、運の善し悪しが決まると言っても過言ではありません。


そうであるならば、”Me First” に生きて、自分を満たせている、すなわち機嫌の良い人と、いつも自分の大切なニーズを抑圧して不機嫌な人、一体、どちらが人のご縁を引きつけるでしょうか?


答えは、言うまでもないでしょう。このように、幸福な人生には、”Me First”が必要条件となってくるのです。しかし、そうは言っても、納得出来ない方もいらっしゃるでしょう。

納得できない?これが科学的な真実です

もしあなたが自分に厳しい勤勉な努力家なら、こうした議論には素直に納得しづらいことでしょう。


「Me First、つまりは、自分を労ったり、大事にすることで幸せになれるはずがない。とことんまで、努力しないと人は幸せになれるはずがない」と思われるかもしれません。


しかし、「Me First」が幸せの条件だと言っているのは、カール・サイモントン博士だけではありません。


スタンフォード大学の心理学の人気講師ケリー・マクゴニガル氏は、人生におけるストレスコントロールの重要性を述べた上で、その対策として「運動やスポーツ、散歩、友達や家族・ペットと過ごす時間、マッサージ、瞑想、ヨガ、お祈り、祭祀への参加、ボランティア活動や他人の手助け、クリエーティブな趣味に費やす時間だということが、科学的に証明されています」と自分自身へのケアの有効性を力説しています。


このほか、「Me First」の有用性を述べる論拠を挙げていけば、枚挙に暇がありません。世界中の心理学者や医療関係者が認める客観的な事実なのです。おわかりいただけましたでしょうか?


しかし、言うは易し、行なうは難し。それが、「Me First」に生きること。そう、勘の鋭い方なら、きっとお察しのことでしょう。なぜなら・・・

わかっていても「自分を甘やかす」ことができない?それには、3つの理由があります。

頭ではわかっていても、なかなか実行できないことってありますよね? 


以前からの感覚が身についてしまっていて、なかなか新しい自分になれない。やろうと思っても、できそうにない。気持ちがついていかない。なんかだか、落ち着かない。


そうです。「Me First」な生き方というのも、わかっていても実行するのが難しいことの1つなのです。それには、3つの理由があります。


まず1つ目、そして、これが最も大きな要因になります。


それは、「自分を好きになって、大切にしていい」という許可を自分に対して出せないことです。


これには、生育時の環境、特に親子関係が大きく影響しています。真面目に育った「良い子」ほど、周りを優先し、疲弊していく無意識のクセが抜けないものなのです。


ここには生育時に育まれたビリーフ(日本語で言うと信念。使命感のような大それたものではなく、価値観や、ちょっとした思い込みのようなものを含みます)が大きく影響しています。というのも・・・

あなたの無意識を支配するもの

私たちの心には、自覚している領域と、自覚していない領域(無意識)があります。


幼少時に身についたビリーフは、私たちの奥深くに刷り込まれ、人生の様々な場面で無自覚なうちに顔を出します。ビリーフはあたかも私たちの人生の公式のように機能し、放っておくと私たちはそのビリーフに支配されて生きることになってしまいます。


「自分のことは差し置いて、人を優先しなければいけない」

「辛くても、努力しつづけなければならない」

「絶えず、向上をつづけなければならない」


といったビリーフを抱えている人というのは「Me First」になるのが難しく、ストレスを溜め込みやすいことが考えられます。自分のビリーフに気づき、「Me First」に生きるには、自分の無意識と向き合っていくことが重要です。


このビリーフの問題を克服することができれば、あなたは今までよりずっとラクな気持ちで、軽やかな気分で自分を大切にできるはず。


逆に、もし、ビリーフの問題を克服することができなければ、私たちはまるで機械仕掛けの時計のように、半自動的に「ストレス過多」の人生を繰り返しがち。


いつも人に遠慮して心がヘトヘト。イライラしがちだから、周りの人ともギクシャクしがちになるでしょう。それほどまでに、ビリーフは私たちに大きな影響を及ぼすのです。

幸せを呼び込むには、「技術」が必要です

そして、2つ目。自分のニーズを満たす重要性がわかり、自分を満たす許可を与えられるようになったとしても、それだけでは問題は解決しません。なぜなら、多くの方が、さらなる問題に突き当たるからです。


それは「自分をどう満たしていいか、わからない」ということ。


つまり、自分の真のニーズがわからないということです。努力家の人や、自分に厳しい人は、自分のニーズを満たすことに慣れていません。ですから、「Me First」に生きましょう、と言われてもどう自分を満たしていいかわからないのです。


私も臨床で、このような課題に直面した方たちから、「どうすればいいんでしょうか?」「自分がわからないんです」という質問を受けることが、たびたびあります。


たった一度きりの人生ですから、誰しも素晴らしい人生を過ごしたいはず。しかし、何が自分にとって素晴らしいのかわからなければ、ただひたすら過ぎていくのを傍観する人生になってしまいます。


自分のニーズを満たし、より充実した日々を送ることは、あなたをキラキラと輝かせます。そして、そこに人が惹きつけられ、幸福のスパイラルが生まれます。ニーズを知ることの重要性を軽視すべきではありません。


最後の3つ目は、自分に許可を出し、自分のニーズを効果的に実行するための具体的なステップがわからないことです。


「Me First」に生きる効果を学び、自分のニーズを知ったとしても、継続的に実行に移して習慣化していかなければ、あなたの「ストレス溜め込み体質」が改善されることはありません。


一過性の改善なら、あなたの周りに継続的に人が寄ってくることはありません。せっかくのご縁を効果的に活かすこともできません。


しっかりとした行動計画を知ることは、この先の人生を5年、10年、15年、さらにそれ以上にわたって末永く「運が良い」ものにしていくためのスキルの1つなのです。

残酷過ぎる「不都合な真実」

言うは易し、行なうは難し。MeFirstに生きるにも、それなりに乗り越えなければならない壁があることがおわかりいただけましたでしょうか。


しかし、ここでもう一つ、あなたにお伝えしておきたいことがあります。それは、抑圧が解かれたあとの、「反動」のことです。


MeFirstに罪悪感があって上手く自分を大事にできない人というのは、長年にわたって心の抑圧を抱えているものです。ですから、いざ制限が外れてしまうと、不器用に暴走してしまうことがあります。


たとえば、人間関係の場合だと、いつも周囲に気を配り、他人のニーズに配慮しつづけてきた人が、突如、不合理な自己主張を始めたり、身勝手な振る舞いをしてしまうことがあります。


実際、そうした人というのは、どうすれば周りとの調和を維持しながら自己主張したら良いのか、人生経験を通して学んできていません。


ですから、Me Firstとわがままの違いが、わからないのです。その結果、周囲との調和が訪れないままになってしまいます。


このような場合、「あの人は変わった」と、人が離れていったり人間関係が崩れてしまうこともあり得ます。自分を「解放」した瞬間に維持したい人間関係も壊れてしまう人というのは、このようなMe Firstの無理解から暴走してしまった人です。


周りから見て、「ちょっと痛いな」とか「変な宗教でも始めたのかな?」というような反応が出たりもします。


端的に言えば、抑圧の反動はこのように起こり得るのです。その結果、対人関係における摩擦やストレスは以前にも増して大きくなってしまいます。


さらには孤立感や孤独感が深まってしまいます。すると、また「私はダメだ」と自分を責めたり、逆に、無理解な周囲に対して恨みを抱いたりして不運なサイクルに突入してしまいます。


しかし、安心してください。


こうした事態は、しっかりとした知識と技術を学ぶことで、回避可能です。少し時間はかかるかもしれませんが、無理なく少しずつ自分を大切にできるようになり、心地よい人生を無理なく生きられるようになるでしょう。


そして、それを指導するのが、心理療法家である私の使命でもあります。

「ラクをする」から、幸せになれる

Me Firstに生きるための3つの効果的な方法を学び、周囲との軋轢を起こすことなしに無理なく自分らしく生きる技術。


これらを知ることで、あなたの生活は、まるで振り子の針が180度振れたかのように、面白いくらい変化することでしょう。たとえば、

今までよりも自分を大切にできますから、心も身体も元気になります。

たとえば、休息も人生の大切な仕事の1つと心得ましょう。あなたは、ご自身を大切にしていますか? 人生の大切な仕事をサボっていませんか?そのための正しい方法を、知っていますか?

今までより自分を好きになるので、自分を責めてふさぎこんだり、落ち込んだりすることもなくなります。

誰かにずっとダメ出しされ続けたら、嫌ではないでしょうか? 

もし、ダメ出しする相手が他人だったら逃げ出すこともできますが、その相手が「心の奥に眠るもう1人の自分」だったら、24時間逃げられません。これは、大変ですよね?

良いオーラを醸し出す人とのご縁を引き寄せるので、いままでみたいに人間関係を億劫に感じたり、神経をすり減らすことも減ります。

人は、ほっと安心させてくれる人が大好きです。そのような人は心理的な攻撃をしません。類は友を呼ぶといいます。もし、あなたが、そんなほっとさせられる存在になれれば、あなたと同じような人が集まります。愛に溢れた優しい関係性、素敵だと思いませんか?

今までのあなたは、


「我慢に我慢を重ねてストレスに耐え抜かなければ幸せを手にできない」

「血の滲むような努力を積み重ねなければ、私には価値はない。居場所もない」


と無意識に思っていたかもしれませんが、本当に重要なのは、あなた自身を労り、ねぎらってあげること。そのためにも、あなたのニーズが何なのかを見つけ出し、人生の幸せを噛みしめること。


つまり、あなたのような真面目な人は、「ラクをする」ことで、よいスパイラルを引き寄せることが可能になるのです。


そんな夢のようなことが起これば、素敵なことだと思いませんか? 


そして、私は今日、あなたにその方法を伝えたくて、この手紙を書いています。

発表!人間関係を楽にする「Me Firstな生き方」とは

このプログラムは、いわばあなたの人生に革命をもたらすプログラムです。


 私はよく講演や講義を依頼されるのですが、「私たちは、いったい何のために生まれてきたのでしょうか?」と尋ねると、多くの人は答えられません。


「人生の目的は、幸福を体験すること」と私がお伝えすると、皆さん、「そうなんですね」「幸せになるために生きて良いのですね」と顔を輝かされます。


もし、あなたが、我慢強く、努力家で、周りを優先して来られた方なら、そして、自分を大事にすること、つまり「Me First」に生きることに抵抗感や苦手意識がある方なら、このプログラムはあなたの人生を180度、変えてくれることでしょう。


実際、私、川畑のぶこも、小さい頃から頑張り屋。自分を甘やかすとか、大事にするとか、そうしたことには苦手意識がありました。


「良い子であらねばならない」「がんばらなければ、私には価値がない」。


そんな思いで子どもの頃から頑張ってきました。あまりにも頑張り過ぎて、1カ月に1回は病気で寝込んだりしていました。小学5年生の頃には、過労で倒れ、入院したほど。


しかし、「Me Firstに生きる方法」を学んだことで、今ではとってもリラックスして暮らせています。


いまでは月に一度寝込むことはありませんし、自分が関心のある仕事ができ、毎日がとても充実しています。また、以前は異性との良好な関係を築くのが苦手で、よく衝突を起こしてストレスを溜め込んだりしていましたが、いまでは夫や子どもにも恵まれ、都内のスイート・ホームで穏やかに暮らしています。


同志とも言える友人にも恵まれ幸せと感謝に溢れる日々です。 あなたもきっと、以前には考えていなかったような、幸せに恵まれるはずです。


以下、プログラムの詳細等について、事務局よりご案内します。

プログラムの具体的な内容は?

川畑のぶこ事務局です。このページを読んでくださって、ありがとうございます。このプログラムは、あなたのような勉強熱心で真面目な人のためのプログラムです。


自分をいたわり、ニーズを満たすことで、幸せになる。そして、あなたが幸せな気持ちで生きることで、周りの人も幸せにする。幸せが幸せを引き寄せ、幸福のスパイラルを引き起こす。


これこそが、このプログラムの最大の特徴です。


ひょっとしたら、「そんな、都合の良いことが、起こるわけがない」と思われる方もいるかもしれません。


しかし、最初に申し上げたとおり、「Me First」な生き方とは、幸せになるための絶対的条件。がんの心理療法の世界のみならず、世界中の心理学者が認める科学的にも証明された事実。


問題は、「Me First」になる許可を出せないことであり、自分を満たすニーズを知らないことであり、「Me First」な生き方を習慣化する「技術」を知らないこと。


もしあなたが、ストレスやイライラで苦しんでおられる方なら、そして、愛ある人間関係と幸福のスパイラルを望むのなら、つまり、「運の良い人生」を手に入れたいとお考えなら、このプログラムはきっと、あなたの問題解決の大きな一助となるでしょう。


以下が、詳細な内容です。

プロローグ

「Me First」で生きるための戦略と戦術  

あなたは人生の目的を勘違いしていませんか?

自分を大切にし、幸せを味わうことに心のどこかで罪悪感や抵抗感がありませんか?


もし、そうなら、このプロローグは、あなたの心を縛り付ける「心の重荷の正体」に気づかせてくれることでしょう。

●プロローグで学べる主な内容

  • 私たちには、「幸せになる権利」があることを自覚していますか?もし、人生の目的が「努力」や「義務を果たす」ことだと思っているなら、あなたは自分でも気づかないうちに闇へと落ちているかもしれません・・・


  • なぜ、自分を大切にすることが「人生の基盤」になるか、わかりますか?それが答えられないなら、アメリカのがん専門医カール・サイモントン博士の「生き方」を参考にしましょう。ラクして幸運に生きるためのヒントが見つかります。

  • 真面目で努力家の人ほど、心の奥に「足かせ」を抱えています。しかし、その存在に気づきません。なぜでしょうか? その答えは、「あなたの心の内側」にあります。幸せで快適で運の良い生活へのKSF(キー・サクセス・ファクター)を見つけたいなら、この方法があなたを救い出してくれるでしょう。


  • 知性が発達すればするほど、「何がしたいか」よりも「何をすべきか」を優先しがち。もし、あなたが、「かくあらねば」と考えがちな知的な方なら、あなたが優先すべき「人生の大切な仕事」は、これしかありません。

  • あなたの人生を幸運のスパイラルに改造する3つの具体的なステップとは?正しく実行することで、あなたの心が安定し、人間関係がラクになります。これさえあれば、人を必要以上に警戒して心がヘトヘトに疲れてしまったりすることはありません。「ラクして」幸福のスパイラルを引き寄せられることでしょう。


ーー他

PART 1

「Me First」な生き方とは? 

「Me Firstに生きなさい」と言われても、具体的にどうしていいか、わからないですよね? 


たとえば、「Me First」と「わがまま」の違いは何なのか?周りの人に迷惑をかけたり、不快な思いをさせることなく「Me First」に生きるには、どうしたらいいのか?こんなことが心配ではありませんか? 


真面目で努力家のあなたが安心して「Me First」に生きるにはどうしたらいいのか、そのための具体的な方法とは。

●PART1で学べる主な内容

  • なぜ、「我慢」や「努力」ばかりを続けると、人生が破綻してしまうのか?なぜ、「ラクをする」ことで、運が良くなるのか? 努力家で頑張り屋だからこそはまりがちな落とし穴とは?


  • あなたは「Me First」と「わがままに生きる」違いを、説明できますか?線引のポイントは、どこだと思いますか?「Me First」が「わがまま」だと受け取られないか、心配ではないですか?でも、安心してください。ちょっとしたコツがわかれば、周りに気兼ねしないで、「Me First」に生きられます。これであなたも、気楽になれますよ。

  • 「Me First」に罪悪感や苦手意識のある人は、人間関係の「あるメカニズム」について忘れてしまいがちです(そして、これが本質です)。人は会話を通して、意味だけをやりとりしているわけではありません。ここに注意を向けることができれば、「何をすべきか」よりもさらに重要なことが理解できることでしょう。


  • あなたは、働き者の努力家ですか?「怠ける」ことに罪悪感を感じていませんか?もしそうなら、あなたは「人生の大切な仕事」を誰からも教わらずに育ったのかもしれません。

  • 「人生の目的」とは、「幸福を追求すること」です。それでは、「人生の仕事」とは、何だと思いますか? これがわかれば、あなたの人生から迷いが消えるはず。混乱して、自分を見失い、ストレスに悩まされる回数も減るはずです。自分を労り、「ラクをする」ことで幸運を引き寄せられるでしょう。


ーー他

PART 2

「Me First」で生きる呼吸に還る


私たちは自分の本性から離れると、病んでいく傾向があります。人間関係の不調和は、人間関係の痛みだけでなく、病いをもたらします。こうした不調和から還り、「Me First」に生きるには、「自分の本性に還る」ことが重要。そのためのカギとなるのが、呼吸です。


あなたは、「呼吸」を意識していますか?知らないうちに浅い呼吸をしていませんか?呼吸と人生との相関関係をご存じでしょうか?


PART2では、「心身ともにリラックスするための呼吸法」、そして、マインドフルネスな生き方を学びます。

●PART2で学べる主な内容

  • あなたはマインドフルネスをご存じですか?川畑のぶこが世界的権威ティク・ナット・ハンから学んだこととは?


  • 「呼吸に還る」とは?そして、その意味とは?息=「自分」の「心」。人生の特効薬を手に入れたいなら。

  • 呼吸=誰でもできること。しかし、シンプル=イージーではありません。その理由は、この2つ。もし、あなたが「頭の中が忙しい人」なら、このちょっとしたポイントを理解することです。

  • 「念」という文字は、「今」の「心」と書きます。「今、この瞬間」を取り戻すなら、これに気づいていることが重要です。


  • 「心の平安」を得るために絶対に必要なこと、絶対にやってはいけないこと。


  • 川畑のぶこが満員電車のなかで密かにやっていること。たったこれだけのアクションが、ストレスを激減させます。


  • 思考も感情も、「私たち」ではありません。怒りも、憎しみも、あなたではありません。あなたの「心の濁流」との賢い向き合い方とは? 


  • 実践!呼吸とリラクゼーションのメディテーション(14分04秒)


ーー他

PART 3

「喜びのリスト」の作り方 

「自分の好きにしていいよ」。そう言われても、自分が一体、何をしたいのかわからないことって、ありませんか?


誰かのために家事や仕事を一所懸命に頑張ってきた人ほど、自分の喜びや満たし方がわからなかったりしますよね?もし、あなたが、そんな真面目で知的な人なら、このPART3が役立ちます。たとえば、

●PART3で学べる主な内容

  • あなたの「人生の喜び」は何ですか?意外なところに喜びが隠れていることが見つかり、「あー、そうだったんだ。私、これが好きだったんだ」と健気すぎる自分を抱きしめたくなるかもしれません。


  • もし、どうしても喜びが見当たらないなら、この2つの視点から日頃の行動をモニタリングしてみてください。

  • あなたは、自分を満たしながら、幸せに暮らしたいですか?愛のある温かいご縁に恵まれたいですか?だったら、今すぐ、コンビニにノートを買いに行きましょう。そして、この4つのポイントを書き出してください。


  • あなたの人生の喜びは、本当のニーズですか?周りの目を気にして、「偽りの喜び」をリストアップしていませんか?一見、あなたのニーズを満たしてくれそうで、実はエネルギーを吸い取ることを自分のニーズだと勘違いしていませんか?これを軸に決めることで、それが「偽り」かどうかをチェックできますよ。

  • 喜びのリストを上手くつくれない?だったら、あなたがやるべきことは、この4つ。たとえば、「病気」からだって、あなたの潜在的な喜びがわかります。なぜだと思いますか?


  • 喜びのリストをつくる上で、絶対にやってはいけないこと。そして、絶対にやるべきこととは?


  • 喜びのリストを作った後で、どう実行すればいいのか?そうそう、そこも大切なポイントです。そして、「Me First」の難しいところかもしれません。しかし、大丈夫。これにも解決策があるんです。


  • 自分の喜びを知っている人は、長生きします。つまり、長く、太く生きられるということです。人生を楽しく、愉快に、愛に満ちた人と過ごしたいですか?それとも、緊張感とストレスと怒りのなかで生きていきたいですか?その違いは、実はちょっとしたこと。その、ちょっとしたことを大事にしてみませんか? 


ーー他

PART 4

「MeFirst」を妨げる不健全思考を健全化する 

あなたは、自分の「人生の公式」が、心の奥底の潜在意識にあることを知っていましたか?  


「人生の公式」があなたを自動操縦するように突き動かし、「Me First」になることに罪悪感を感じさせたり、それが原因で人間関係で疲れやすくなっていることは自覚していませんよね?


 PART4は、あなたの「人生の公式」=ビリーフを知り、運の良い人生に切り替えるためのもの。人生のスイッチが、カチっと切り替えるのに役立つことでしょう。これが人生改造のポイントですよ。

●PART4で学べる主な内容

  • MeFirstに生きられない。喜びのリストも埋まらない。もし、あなたが途方に暮れているなら、PART4は、あなたの一発逆転のための劇薬です。なぜか?その2つの問題を同時に一気に劇的に解決する、効果が実証済みの科学的な方法があるからです。その方法を知りたいと思いませんか? 


  • あなたの思考や行動を決めているのは、あなたの心に眠る「人生の公式」です。運が良い人生と悪い人生なら、好き好んで運が悪い人生を選ぶ人なんて、どこにもいません。あなたを自動操縦する公式がわかれば、その違いが生まれる秘密がわかります。喜びであなたを満たし、「Me First」に生きられるようになります。人間関係の摩擦で心を擦り減らし続けてきた理由が見えてきます。


  • 秘密を解くためのキーワードは「不健全思考」。というのも、これこそが、あなたの人生をネガティブに変えている「心の重荷の正体」だからです。重荷を手放して、晴れやかで健やかに、愛のある人生を満喫してみたいと思いませんか?それとも、今まで通りに頑張りつづけたいですか?「人生、楽あれば、苦あり」というのは、大嘘です。実のところ、運の良い人の「運の悪い」は、運の悪い人の「運がいい」より、運が良いもの。あなたの人生をグレードアップするための秘策がここにあります。


  • そもそも、この思考パターンは、健全?それとも、不健全?それを確かめたいなら、心理学の世界的権威が考案した、この「5つの質問」が効果的です。ちょっとしたポイントを確認するだけで、知らない間にあなたや周りの人が「人生の暗闇」に転落するのを防げます。そこを抜け出すためのヒントも見えてきます。


  • 自分を大切にできない人の3つのビリーフ(人生の公式のことです)とは?  


  • 「家族に迷惑をかける」ビリーフの持ち主が、逆説的に家族に迷惑をかけてしまうカラクリとは?これを知ればきっと、あなたも自分を大切にするようになるでしょう。心のメカニズムを知り、科学的に正しい反省を心がけるようにしましょう。


  • この先、5年、10年、15年。さらにはもっとその先まで、あなたも運の良い人生を満喫したいと思いませんか?それなら、まずは6カ月の間、「幸運のための習慣化」に取り組んでみてください。これは、あなたの人生を変える「技術」です。一度、覚えてしまえば、一生、使えます。お友達やお子さんに教えてあげることも可能です。成果が確実な、ハズレのない投資だということを保証します。


ーー他

PART 5

病気の恩恵

普通に考えたら、病気って、嫌なものですよね?辛いし、痛いし、苦痛ですよね?でも、知っていましたか? 


その病気には、実は大切な「メッセージ」が、隠しコマンドで仕込まれているということを。がんを癒やす心理療法「サイモントン療法」が発見した「病気にこめられたメッセージ」の読み解き方、そして、「病気の恩恵」とは?


これを知れば、これから先の人生で、大切なものを失うことはないでしょう。悔いのない人生を生きるために、その秘密を知りたいと思いませんか?その答えが、ここにあります。

●PART5で学べる主な内容

  • サイモントン療法では、「病気=メッセンジャー」と捉えます。なぜか?


  • あなたが、もし、「NOと言えない人」なら、こんな出来事は病気からのメッセージです。あなたは、そのメッセージの本当の意味を理解できていますか?人生のスイッチを切り替えるタイミングを見逃していませんか?


  • メッセージをくれるのは、大きな病気だけではありません。病気とは言えない、こんな症状にもメッセージがこめられていることをご存じでしたか?


  • なぜ、「病気の恩恵リスト」を作ることで、人生と人間関係を振り返ることができるのか?その具体的なステップとは? これを知っているのと知らないのでは、大違い。「1つの同じ出来事」が負のスパイラルにも幸福スパイラルにもなります。


  • 見逃していませんか?メッセージ発見のポイントは、12カ月から18カ月の間に起こった5つの出来事です。幸福スパイラルへのブレークスルーの見つけ方とは?


ーー他

PART 6

健康プランの作り方

「Me First」に生きるための具体的なアクションプランがあるのを、ご存じですか?


「健全に生きるための人生計画表」とは?取り組めば取り組むほど「人生の穏やかさ」や「喜び」を味わえる計画づくりのプロセスとは?もし、あなたが人生の達人になりたいなら、たとえば、こんな方法はいかがでしょうか。

●PART6で学べる主な内容

  • 計画を立てるのは、「人生の目的」「遊び・レジャー」「運動・肉体的活動」「周囲のサポート」「食生活」「冥想・または瞑想的な時間」の6項目。なぜ、重要なのか?どれから計画を立てていけばいいのか? それぞれの項目に入れたいこと、入れてはいけないこととは?


  • 計画に入れるのは、優先順位の高いモノ?それとも、健全な人生のための判断基準とは?  


  • 計画に入れるのは、「希望」のみ。「執着」との違いを見分けるポイントは、こんな「思考のあり方」。もしあなたが判断に困ったら、このちょっとしたポイントを重要視してください。


  • これが具体的な「計画表」の見本です。どの項目に、何を、どれくらいの時間、頻度を書き込むのか?たとえば、川畑のぶこの場合なら、どうなのか?最初の3カ月、次の3カ月、そしてその先の計画をどう埋めていけばいい?


  • なぜ、「最初の3カ月はやらなくていい」という項目を作るのか?知れば納得、健康プラン作りだから絶対に重視すべきこと、注意しておきたいこと。


ーー他

エピローグ

改めて、人生の目的について

私たちが生まれてきた理由は、幸福を追求することです。また、「休むこと」も人生の大切な仕事です。


あなたは、幸福を追求していますか?自分のニーズを満たしていますか?最後に、幸福な人生を生きるための条件を復習します。

●エピローグで学べる主な内容

  • 私たちが生まれてきた本当の理由


  • 「休むこと」は、人生の仕事


  • 幸福な人生のたった1つの条件


ーー他

あなたに役立つ4つの理由

この講座が、あなたにどんな良い変化をもたらすのか?以下にまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。

①「運の良い人生」が始まる

私たちの人生の目的は、幸福を追求すること。そして、「MeFirst」は、そのための必要条件です。


がんの専門医として治療の効果がある人、効果の出ない人を観察し、その要因が「心のあり方」に行き着くことを発見したのは、アメリカ人医師で心理社会腫瘍医の世界的権威であるカール・サイモントン博士です。


自分に厳しいだけでは、幸せになれません。「Me First」な生き方は、幸福への第1歩。土台づくりを無視しては、幸せを築くことはできません。

②心や身体のストレスに強くなる

ニーズを満たし、自分をいたわれるようになれば、精神的にも肉体的にもラクになれます。


今までのあなたは、いつも、どんな時もちょっと頑張りすぎ。だから、少しくらい「ラクをする」ことを覚えたほうが、きっと健やかに生きられます。


「わかっていたけど、なかなかできない」。そんなあなたがMeFirstになることで、生活そのものが健やかに変わり、心も身体も今までよりずっとラクになることでしょう。

③人間関係が楽になる

MeFirstに生きられるようになれば、きっとあなたの発する雰囲気が変わります。


あなたの変化に周りの人も、「雰囲気が変わったね」「よく笑うようになったね」と、あなたの変化に驚くことでしょう。


そして、これまで距離を感じていた人との距離が縮まったり、これまでご縁のなかった良いオーラを放つ人とのご縁が得られることも。あなたの人間関係がラクでスムーズなものに変わるはずです。

③悩みが軽くなる

私たちの悩みのほとんどは人間関係に行き着きます。


親子の悩みは基本的には人間関係の悩みですし、お金の悩みや仕事の悩みだって、「誰かが助けてくれる」という安心があれば、そんなに悩む必要はありません。健康問題だって、人間関係のストレスが影響していると言われています。


人間関係がラクになることとは、すなわち悩みそのものからラクになること。軽やかに生きていきたいと思いませんか?

特別音声:ストレスに強くなる「MeFirstに生きる方法」(全6回)をセットで!

 家族の食事、洗濯、予定管理、家の掃除に日用品の買い物。


自分を大切にしなきゃいけないのはわかっているけど、時間に追われてなかなかできていないのではないでしょうか?


どうすれば、上手に「Me First」に生きられるのか? 川畑のぶこの非売品の音声講座(全6回)をセットでご提供します。


まずは、自分が満たされるとはどういうことなのか?、忙しい毎日の中でどう実践していけばいいのか?


この音声講座を聞き、周りや自分が笑顔溢れる毎日を過ごすために、お役立てください。


(川畑のぶこ「心理カウンセリング入門セミナー」の非売品の音声となります)

これを学び、生き方を見直していくことは、あなたにとってどれだけの価値がありますか?

ズバリ、通常販売価格は、39,800円(税込43,780円)になります。このオンラインプログラムは、専門知識のない講師がどこかのセミナーで学んだことを自分なりにリメイクして教えるものではありません。


現場を熟知した、日本を代表する心理療法家が解説したプロの技術です。あなたの感情をコントロールし、よりよい人間関係を築く上で、大いに貢献するものとなるでしょう。そして、あなたの悩みやストレスを減らすことに役立つことでしょう。


 39,800円(税込43,780円)という金額は、もし仮に一時の気晴らしに使うのであれば、「高価な消費」ということになるかもしれません。


これだけの金額を出せば、ブランドものの財布を買ったり、エステや旅行に行くことも可能。それなりに、贅沢を楽しめます。


しかし、このプログラムで解説されているスキルは、一生使える本物のスキル。今後あなたが、「幸福な人生」というリターンを得るための投資です。


 未来をつくるのは、現在の行動だというのは紛れもない事実。この先、どんな時もあなたは、この先の人生をどう生きるのか、それを自分自身で決めることができるのです。


投資をするのもあなたの自由なら、しないのも自由。もし、あなたが自分の人生の価値を高めるために本物の専門家から学びたいのなら、どうぞこのプログラムで学んでみてください。


さて、ここであなたに1つの良いお知らせがあります。日頃から断捨離メルマガを読んでくださっているあなたを優遇する措置として、どかんと割引させていただきたいと思います。


ずばり、、、、

<断捨離メルマガ会員価格>8月19日(金)まで特別割引50%OFF

通常販売価格39,800円(税込43,780円)

特別価格19,800円(税込21,780円)

ただし、この価格でお申し込みいただけるのは、8月19日(金)までです。お見逃しないようご注意ください。

※本キャンペーン価格は、初回購入の場合のみ適用となります。2回目以降のご購入の場合は通常価格となります。

安心の1ヶ月返金保証

このプログラムには、100%の完全返金保証をつけることにしました。


今回のプログラムを学ぶことで、MeFirstに生きられるようになりたいと思っても、こうしたプログラムに参加した経験があまりなくて、「ネット通販で日用品を買うように参加するのは少し不安」という方や、「プログラムが役立つのはわかるけれども、自分に合うかどうかが心配」という方も多いことでしょう。


そこで、そうした方に1人でも多く安心していただくため、「あなたのMeFirstを応援!100%完全返金保証」をつけさせていただきます。ですからどうぞ、私たちを信じてみてください。


これで、あなたには何のリスクもなくなりました。このプログラムがあなたのお役に立てば、今までよりもスッキリとした気持ちで今後の人生を生きていけることでしょう。逆に、万が一、仮に役立たなかったとしたら、ご購入後1か月以内にご連絡いただければ、無料でキャンセルすることができ、全額が返金されます。


しかも、返金にあたっては、あなたが困るような質問等をすることは、一切ありません。返金にあたって、罪悪感のようなものを感じていただくことは無用です。以下の連絡先に、「解約します」とご連絡をいただけければ、最短2~3営業日(つまり、土日、祝日以外)で返金させていただきます。



カスタマーサポートの連絡先

1.問い合わせフォームでの連絡:https://dpub.jp/contact_forms/

2.FAXでの連絡:06-6268-0851(24時間受付)

あなたには今、2つの選択肢があります

心理療法に出会う前、川畑のぶこはいつも頑張り過ぎて、心も身体もヘトヘトでした。しかし、今は、違います。心理療法と出会い、MeFirstな生き方を身につけたことで以前より、軽やかに、周り人たちとの調和を保ちながら、そして愛のある人間関係を育みながら、人生を謳歌しています。


あなたは、これからの人生をどう生きて生きたいですか?我慢、忍耐、努力を続けながら、ただひたすら歯を食いしばって生きていく。もちろん、そうした勤勉な姿勢は美徳だと思います。


しかし、それだけだと持続可能性に問題があると思いませんか?もっと自分を大切にしたいと思いませんか?そのための方法をプロに学ぶことで、もっと余裕のある人生を生きてみたいと思いませんか?


あなたは今日、これからの人生をご自身で選択することができます。ぜひ、この機会を活用されてみてはいかがでしょうか。

さて、お申込みは簡単です

以下にある「今すぐオンライン講座を申し込む」というボタンをクリックして、注文画面で必要事項を入力してお申込みください。


画面にしたがって必要事項を入力していただくと、決済完了後にあなたのメールアドレスにメールが届きます。そのメールに記載されている会員ID及びパスワード確認し、メンバーサイトのログイン画面に入力してください。


あなたは会員サイトに24時間、いつでも入ることができ、好きな時間に何度もプログラムの動画を見ることができます。自分の空いている時間を利用して、繰り返し読み返し実践してみてください。

8月19日(金)まで

通常価格39,800円(税込43,780円)

特別価格19,800円(税込21,780円)

※本キャンペーン価格は、初回購入の場合のみ適用となります。2回目以降のご購入の場合は通常価格となります。

講師紹介

川畑のぶこ

・心理療法家(公認心理師・サイモントン療法認定トレーナー)

・NPO法人ハートシェアリングネットワーク理事長

・NPO法人サイモントン療法協会代表理事


・米国マサチューセッツ州エンディコットカレッジ卒(AA)

・武蔵野大学人間科学部人間科学科(人間学士)

・東北大学大学院医学系研究科医学部研究生

・東京都出身


米国マサチューセッツ州エンディコットカレッジ卒(AA)卒業後、経営コンサルティング会社、貿易会社勤務を経て、米国にて通訳・コーディネーターとして独立、通訳の仕事を通じて心理療法に出会う。2002年に日本帰国後、がん患者や家族のメンタルケア、および心の悩みやストレスを抱える人々に対して日々カウンセリングを行う。


そのほか患者会の指導、セラピスト養成研修の指導、医学部での講義、一般市民向けの講演・講義を全国各地にて行う。


また「断捨離」を実践し、メンタル面へ及ぼす影響を認識したことから自らも「断捨離」の書籍を出版し、メソッドの普及にも取り組む。


著書に『サイモントン療法 治癒に導くがんのイメージ療法』(同文舘出版)『モノを捨てればうまくいく 断捨離のすすめ』(同文舘出版)『断捨離 私らしい生き方のすすめ』(同文舘出版)『メンタル断捨離で心の換気! 「怒り」をすっきり整理する』(集英社)『「心のガラクタ」を捨てる生き方: 「自分は自分」と言い切る強さをつくる本』(三笠書房)『3つの習慣で私が変わる 「慈悲喜捨」「健全思考」「レジリエンス」』(日本看護協会出版会)DVDブック『心理療法家が教える 幸せになるための心の技術』(株式会社経営科学出版)など多数。

掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。

東京都港区港南2-16-1 品川イーストワンタワー9F FAX:06-6268-0851

Copyrightc2022 株式会社経営科学出版.AllRightsReserved.

「経営科学出版」は、株式会社経営科学出版の登録商標です。